吃完飯通常是不可以立即做仰臥起坐的，需要間隔一個小時以上才能做。

仰臥起坐是一種訓練腹部肌肉的運動方法，可以使腹部肌肉變得更加緊致，富有彈性。而剛吃完飯，大量的食物還在胃腸道內(nèi)堆積，并沒有被完全消化以及吸收，通常是不可以立即做仰臥起坐的，因為在仰臥起坐的過程中不僅會反復對胃腸道造成一定的擠壓，還會導致體內(nèi)血液流向四肢，進而影響胃腸道內(nèi)食物的消化以及吸收，嚴重時還會誘發(fā)胃下垂。

剛吃完飯后可以通過適當按摩、散步等方法輔助消食，不僅可以加快食物的消化，還有利于維持良好的消化道功能，預防發(fā)生消化不良、便秘等異常情況。