吃完飯后1-2小時可以進行鍛煉。

正常情況下，吃完飯之后食物會進入胃腸道內(nèi)，需要經(jīng)過一段時間才可以將食物消化分解。如果飯后立即進行運動，可能會對胃腸黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃部不適的癥狀發(fā)生，甚至?xí)鹞赶麓?。對于新陳代謝較快的人群，飯后1小時胃內(nèi)食物基本已經(jīng)消化，可以適當進行運動鍛煉，提高機體的免疫能力。對于代謝速度較慢的人群，可以在飯后2小時進行鍛煉，能加速機體的新陳代謝率，幫助食物更好的消化和吸收。

日?？梢赃M行慢走、散步、打球等運動，但要根據(jù)自身的情況，決定運動量和運動時間。如果出現(xiàn)不適癥狀，需要前往醫(yī)院就診。