早上跑步是否出汗取決于個人體質，并沒有出汗好，還是不出汗好的說法，一般情況下，在運動過程中均會出汗，但如果運動量比較小，運動時間比較短，也可能會出現不出汗的現象，均不會對身體健康造成影響。

早上運動出汗，通?？梢约涌烊梭w的體液循環(huán)和代謝過程，且排汗的過程中，還可以將某些代謝產物以及有害物質及時排出體外，但汗液中水分含量比較多，大量出汗后容易引起口渴、脫水，需要及時補充水分。但如果早上跑步的速度慢，且鍛煉的時間比較短，就可能不會有明顯的出汗現象，但只要長期堅持，依然可以達到一定的鍛煉效果。

如果在跑步過程中出現大汗淋漓的現象，尤其是伴有精神疲乏、氣短懶言、面色蒼白等不適，則需要考慮存在疾病因素，還需前往醫(yī)院就診。