運動后通常不能大量喝水，建議少量多次喝水，以免引起身體不適。

運動后機體會排出大量的汗液，并帶走機體中大量的鹽分，如果此時大量喝水，容易造成機體內(nèi)水、電解質(zhì)平衡發(fā)生紊亂，導(dǎo)致血液中的滲透壓降低，不利于身體健康。運動過程中，胃腸道血液循環(huán)會發(fā)生異常，其消化功能也會有所減弱，如果在運動后大量喝水，容易加重腸胃負擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適。此外，運動后的心臟正處于超負荷狀態(tài)，其心率還沒有恢復(fù)到正常水平，此時大量喝水，造成機體血流量增快，會加重心臟負擔(dān)，引起呼吸不適。

一般在運動后，可以少量喝水，比如一次50毫升，間隔10分鐘一次，但如果出現(xiàn)不適，還需前往醫(yī)院就診。