做愛一般是指性生活，剛結束性生活一般不建議跑步。

正常情況下，性生活的過程中可能會消耗大量的體力，而且神經處于比較興奮的狀態(tài)，如果立即進行跑步，可能會使身體的興奮性增加，同時會使機體處于過度疲乏的狀態(tài)，引起頭暈、頭痛等不適癥狀，嚴重時還可能造成低血糖，因此不能立即跑步。建議休息30-60分鐘，等體力逐漸恢復之后，再進行跑步運動，能夠促進全身血液循環(huán)，增強肝腎功能和肌肉力量，對身體健康有很大益處。

除了運動之外，還應該加強機體的營養(yǎng)，多吃富含維生素和蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、蘋果等。日常生活中避免過度疲勞，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起。