吃完飯30分鐘后是否可以運(yùn)動(dòng)，通常需要根據(jù)飽腹感程度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素進(jìn)行判斷。

飲食量正常，進(jìn)餐后30分鐘已不存在明顯的飽腹感，同時(shí)無困倦、疲乏等反應(yīng)，一般可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)消化，提高基礎(chǔ)代謝。但應(yīng)注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生胃酸反流、消化不良等現(xiàn)象。

進(jìn)食后30分鐘，仍存在比較明顯的飽脹感，說明食物尚未完全消化，此時(shí)不可以運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)下容易使胃腸道血液供應(yīng)減少，影響食物的消化和吸收，甚至引起惡心、嘔吐等不適。

沒有按照正確的方法運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生異常，一般可以到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就醫(yī)、診斷、治療。