晚飯前跑步可以起到減脂和消除疲勞的好處，但低血糖患者可能會(huì)加重病情。

晚飯前跑步會(huì)讓身體使用脂肪作為能量來(lái)源，達(dá)到減脂的效果，還可以釋放身體內(nèi)的壓力和緊張感，緩解一天的壓力和疲勞感。所以，一般是比較好的。

但是，部分特定人群不建議飯前跑步，如低血糖患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)消耗能量，在空腹的情況下，血糖水平較低，血糖的來(lái)源主要來(lái)于肝臟釋放的存儲(chǔ)糖原。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大時(shí)，肝臟釋放的存儲(chǔ)糖原會(huì)迅速耗盡，此時(shí)身體會(huì)開(kāi)始利用體內(nèi)的脂肪或肌肉組織來(lái)補(bǔ)充能量，會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，出現(xiàn)低血糖的癥狀，如頭暈、乏力、出汗等。

晚飯前跑步有助于提高身體健康水平，但仍需根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行判斷。特別是對(duì)伴有慢性疾病或特殊體質(zhì)的人群，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。