屁股一般指臀部。臀部冰涼患者通常可以進(jìn)行慢走、瑜伽、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，有助于癥狀改善。臀部冰涼可能是環(huán)境溫度低、血液循環(huán)不暢等原因?qū)е拢m當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。

1、慢走：慢走時(shí)保持勻速，長期堅(jiān)持有助于提高心率和血液循環(huán)，使身體產(chǎn)熱能增加，改善臀部皮溫偏低的情況。

2、瑜伽：具有調(diào)理呼吸、增強(qiáng)核心功能、調(diào)節(jié)情緒等作用，不但可以改善血液流通障礙，還可以提高食欲和睡眠質(zhì)量，輔助增強(qiáng)體質(zhì)，改善局部怕寒畏冷現(xiàn)象。

3、騎自行車：可鍛煉四肢協(xié)調(diào)性和平衡性，還可提高新陳代謝、免疫力，增強(qiáng)心血管功能，對(duì)促進(jìn)臀部血液流通有較好的作用。

另外，適當(dāng)進(jìn)行快走、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善臀部發(fā)涼、疼痛等不適。自行運(yùn)動(dòng)如果達(dá)不到改善效果，建議到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理干預(yù)。