運動后喝椰子水通常比較好，能為身體補充水分和電解質。

椰子水中含有豐富的鈉、鉀、鈣、鎂等成分，是電解質的來源，其中還含有大量水分。運動后身體會失去大量水分，喝椰子水能夠快速為機體補充水分，幫助恢復水分平衡，補充身體所需的電解質。椰子水中的熱量也較低，并且不含添加劑，不會為機體提供過多熱量和化學物質負擔。另外，椰子水中含有豐富的維生素、磷等成分，能夠為機體補充所需的營養(yǎng)成分，幫助恢復體能。

喝椰子前要注意查看保質期，如果喝后身體出現(xiàn)不適，要及時到運動醫(yī)學科就診，根據醫(yī)生建議采取合理的處理方式。