二十多歲打鼾聲音特別大一般與不良睡姿、不良生活習(xí)慣、身體過(guò)于肥胖等原因有關(guān)，需根據(jù)原因進(jìn)行處理。

1、不良睡姿：如果經(jīng)常仰臥位睡覺，造成舌根后墜，或者枕的枕頭過(guò)高，容易造成氣道狹窄，表現(xiàn)為打鼾聲音大。通常在改為側(cè)臥位或者選擇合適的枕頭后，癥狀會(huì)有所改善。

2、不良生活習(xí)慣：如果經(jīng)常吃辛辣、刺激、油膩的食物或者長(zhǎng)期吸煙、飲酒，通常會(huì)造成咽喉部黏膜處于充血、水腫狀態(tài)，進(jìn)而影響正常的氣流通過(guò)，引起明顯的打鼾聲。需改善不良生活習(xí)慣，如清淡飲食，戒煙限酒。

3、身體過(guò)于肥胖：如果身體過(guò)于肥胖，導(dǎo)致脖子部位的脂肪堆積，通常在睡覺過(guò)程中容易擠壓氣管，影響正常的通氣引流，出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。建議規(guī)律進(jìn)食，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，促使體重在正常范圍內(nèi)。

除此之外，如果患有流行性感冒、扁桃體炎、扁桃體腫大等疾病，也會(huì)誘發(fā)此癥狀，若伴隨其他不適，還需前往醫(yī)院就診。