跑步通常能夠促進血液循環(huán)，帶動全身細胞活動。

跑步是一項有氧運動，在跑步期間由于身體需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)到肌肉組織中，需要心臟加快脈搏，增加心輸出量，推動血液流動，能夠提高血液循環(huán)速度和效率，使人體血液循環(huán)通暢，防止血栓形成。跑步還能夠擴張血管，降低血壓，增加血管彈性，改善心血管健康，使心臟功能變強大，有效的預(yù)防和控制心血管疾病。但是要避免過度跑步，否則可能會對導(dǎo)致肌肉勞損、膝蓋受傷等不適。

如果跑步強度過大，身體出現(xiàn)明顯不適，要及時去醫(yī)院治療，通過相關(guān)檢查明確原因后，在醫(yī)生建議下采取合理的治療方式。