打呼嚕一般指的是打鼾。打鼾的緩解方法需根據(jù)不同原因進(jìn)行選擇，其原因包括非疾病因素與疾病因素，疾病因素常見的有感冒、過敏性鼻炎等。

一、非疾病因素

可能是身體過度勞，肌肉變得比較松弛，引起鼻腔咽喉部組織松弛，造成呼吸道狹窄呼吸時，空氣經(jīng)過阻塞或振動產(chǎn)生聲音，一般適當(dāng)休息后會逐漸改善，建議勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

二、疾病因素

1、感冒：可能是上呼吸道受到炎癥影響，引起局部腫脹、堵塞，空氣通過阻塞區(qū)域時會發(fā)出咕嚕聲，可遵醫(yī)囑用小柴胡顆粒、感冒軟膠囊、通宣理肺丸等藥，同時可以多喝溫?zé)崴?，多吃新鮮水果蔬菜，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

2、過敏性鼻炎：可能是鼻黏膜受到過敏原刺激引起充血、腫脹，導(dǎo)致鼻腔堵塞，口腔內(nèi)負(fù)壓增加，造成喉部軟組織振動，出現(xiàn)打鼾，伴有呼吸困難現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、曲安奈德鼻噴霧劑等。

此外，急性咽喉炎、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺功能減退、垂體瘤等疾病也可能會導(dǎo)致睡覺時打鼾聲音特別大的現(xiàn)象，建議及時就診，遵醫(yī)囑治療。