每天運動1小時對身體有什么好處
每天運動1小時對身體有促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、提高骨密度等好處。
1、促進(jìn)新陳代謝：每天運動1小時，能夠幫助消耗體內(nèi)多余的卡路里，促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)肌肉合成，維持身體健康。
2、提高免疫力：促進(jìn)血液循環(huán)，增加白細(xì)胞數(shù)量，起到增強(qiáng)免疫力的作用，能夠有效預(yù)防感染其他疾病。
3、提高骨密度：能夠刺激骨骼生長，比如有氧運動、力量訓(xùn)練等，能夠提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折等現(xiàn)象。
除此以外，還具有改善心理狀態(tài)、延緩衰老、增強(qiáng)心肺功能等好處。如果在運動期間身體出現(xiàn)明顯不適，要及時就診，查明原因后采取針對性處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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