睡眠快速眼動(dòng)指快速眼動(dòng)睡眠期，由于一個(gè)人的睡眠時(shí)間和睡眠狀態(tài)都不相同，快速眼動(dòng)睡眠期時(shí)間長(zhǎng)好還是短好，并不能一概而論。

快速眼動(dòng)睡眠期是是睡眠過(guò)程中的一個(gè)階段，該階段能夠促進(jìn)腦蛋白合成加快、耗氧量增加、血流量增加和生長(zhǎng)激素分泌降低，有助于機(jī)體的精力恢復(fù)和記憶儲(chǔ)存。如果長(zhǎng)時(shí)間處于快速眼動(dòng)睡眠期不足的情況，可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，影響到第二天的學(xué)習(xí)或工作，出現(xiàn)精神萎靡、情緒不佳等狀況。另外在快速眼動(dòng)睡眠期期間，人體腦電波頻率變快，振幅變低，可使機(jī)體表現(xiàn)出血壓增高、肌肉放松、心跳頻率加快、眼球快速左右轉(zhuǎn)動(dòng)等情況。長(zhǎng)期處于該狀態(tài)可能會(huì)造成肌張力下降、肌肉萎縮、產(chǎn)生肥胖、頭暈等表現(xiàn)。因此該階段過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不好，占到睡眠時(shí)間的20%~25%較好。

生活中注意規(guī)律作息，保持良好的睡眠習(xí)慣，如果出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，及時(shí)到醫(yī)院就診。