運動后大腿變粗如果是因為肌肉充血、水腫等引起，一般3~5天可逐漸恢復，如果是長期鍛煉、腿部肌肉發(fā)達引起，通常較難恢復。

人體在運動過程中，血液循環(huán)速度加快，引起下肢血管擴張，導致肌肉充血和水腫，使大腿暫時性變粗。通常休息3-5天后，肌肉充血的情況會因機體代謝逐漸消退，腿粗的癥狀也會得到改善。

長期鍛煉會增強機體腿部力量，使腿部肌肉更加發(fā)達，肌肉堆積在腿部并長時間處于緊張狀態(tài)，導致大腿顯得更加結(jié)實、粗壯，通常較難恢復，需要通過長時間的相關訓練來慢慢改善。

機體大量運動后可以通過拉伸、按摩、冷敷的方式改善局部血液循環(huán)，緩解腿部不適，同時要盡量以低脂、低鹽、低糖飲食為主，有助于改善腿粗的情況。運動過程中，如果出現(xiàn)身體不適，需要及時就醫(yī)治療。