游泳和打籃球一般都能幫助長高。

游泳屬于一種全身性的運動，在游泳的過程中，軀干以及四肢都能夠得到充分的舒展，有利于體內(nèi)的肌肉和骨骼拉伸，刺激長骨干骺端，因此在青少年時期可以通過游泳的方式來幫助長高。

打籃球?qū)儆谝环N彈跳性的運動，在打籃球的過程中肌腱能夠得到舒展，不僅可以鍛煉筋骨，使身體變得更加強壯，同時也能夠促進體內(nèi)的生長激素分泌，有助于脛骨和股骨的生長。由于這兩種運動對于長高都有一定的幫助作用，可根據(jù)自身的情況來選擇，而且每天的運動時間要保持在半小時以上。

長高不能夠單純只依靠運動，還要多補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠。如果發(fā)現(xiàn)身高明顯低于同齡人，需要前往醫(yī)院完善檢查，排除疾病因素。