倒立手腕疼考慮是負重過大、軟組織損傷、腕管綜合征、腱鞘炎、肌腱炎等原因引起，需要根據(jù)引起原因選擇相對應的處理方案。

1、負重過大：倒立的時候全身重量主要集中在手腕部位，所以會對手腕部位的肌肉造成過度牽拉，引起疼痛癥狀?；謴驼ｓw位后疼痛癥狀可以緩解，無需特殊處理。

2、軟組織損傷：倒立時動作不規(guī)范，容易導致手腕部位的軟組織出現(xiàn)損傷，引起疼痛、活動受限等癥狀?？梢酝ㄟ^按摩、冷熱敷的方法緩解，疼痛癥狀嚴重時，還可遵醫(yī)囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。

3、腕管綜合征：是正中神經在腕管內受壓所引起的疾病，可引起腕前疼痛、手部麻木無力等癥狀，而倒立時會加重對局部造成的刺激，使疼痛癥狀變得明顯。首先需要多注意休息，減少腕關節(jié)部位的活動，其次可以在醫(yī)生的指導下服用布洛芬片、谷維素片等藥物進行改善，能夠減輕局部水腫，促使受損神經修復。

4、腱鞘炎：倒立時會過度使用手腕關節(jié)，促使肌腱與腱鞘之間產生相互摩擦，誘發(fā)無菌性炎癥，引起疼痛、關節(jié)活動障礙等癥狀。癥狀輕微者，可通過休息、按摩、制動等方法改善。嚴重者需遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物治療。

5、肌腱炎：是發(fā)生在肌腱部位的無菌性炎癥，病變多發(fā)于肩、肘、腕、膝等關節(jié)部位，表現(xiàn)為局部出現(xiàn)壓痛、麻木等癥狀，活動時癥狀會有所加重?？梢宰裱t(yī)生建議使用阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，必要時可配合針灸、按摩等中醫(yī)療法。

日常還要做好手腕部位的防護，如做好保暖措施、避免提重物等，有助于病情的恢復。如果疼痛癥狀比較嚴重，則需前往醫(yī)院就診。