可以適量吃雪蛤。

建議用量：3-5g（約1只）/天

產(chǎn)褥期需要多補(bǔ)充富含營養(yǎng)的食物，幫助身體恢復(fù)。雪蛤中的營養(yǎng)成分較高，含有豐富的維生素、氨基酸等物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。而且雪蛤里所含有高蛋白質(zhì)，在一定程度上可以促進(jìn)乳汁分泌，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

雪蛤可以煲湯食用，不宜與柿子、葡萄、石榴等一起吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。雪蛤中的蛋白質(zhì)含量較多，不建議腹痛、消化不良、惡心等人群食用，可能會(huì)加重不適癥狀。

哺乳期需要清淡飲食，避免吃辛辣、生冷等食物。避免從事重體力勞動(dòng)，避免影響身體恢復(fù)。