產(chǎn)后坐久了腰疼可能是過(guò)度勞累、局部受涼、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起。

1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間彎腰照看孩子可能會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉組織過(guò)度緊張痙攣，容易出現(xiàn)刺痛、鈍痛的癥狀。

2、局部受涼：衣物穿得過(guò)少或者長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，腰部組織受到冷風(fēng)的刺激，異常收縮后可能會(huì)產(chǎn)生炎性因子，表現(xiàn)為皮膚溫度下降、疼痛等。

3、腰肌勞損：多數(shù)是產(chǎn)后休息不足或者長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多活動(dòng)，引起腰部的組織發(fā)生了急性勞損，炎性因子釋放后會(huì)對(duì)周?chē)纳窠?jīng)組織造成刺激，表現(xiàn)為腰部僵硬、腰部疼痛等。

4、腰背肌筋膜炎：多數(shù)是慢性勞損、寒冷或者潮濕，使腰背的結(jié)膜以及肌肉組織發(fā)生滲出、水腫和纖維性變，久坐后會(huì)使炎性因子滲出過(guò)多，表現(xiàn)為腰部彌漫性鈍痛。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：可能是妊娠期因腰部的重力增加，造成椎間盤(pán)突出，纖維環(huán)破裂壓迫到周?chē)纳窠?jīng)根后，長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致神經(jīng)受壓加重，也會(huì)誘發(fā)腰部疼痛、麻木等癥狀。

平時(shí)要避免保持一個(gè)姿勢(shì)，還要適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)，并注意腰部的保暖，若疼痛癥狀持續(xù)不能夠緩解，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。