三伏天指的是一年中氣溫最高，但是又伴有潮濕、悶熱等天氣情況的時期。不能晨練可能是空氣質(zhì)量比較差、容易缺氧、血壓容易升高、容易脫水、容易中暑等原因造成。

1、空氣質(zhì)量比較差：夜間溫度比白天低，空氣的對流速度也會下降，使污染物集中在近地表的空氣中。清晨時由于溫度尚未完全回升，進(jìn)行鍛煉時可能會導(dǎo)致病原體、過敏原等物質(zhì)進(jìn)入呼吸道中，誘發(fā)各種呼吸道疾病，比如過敏性鼻炎、支氣管炎等。

2、容易缺氧：三伏天植物的呼吸作用比較強(qiáng)，釋放的二氧化碳也會增多，會導(dǎo)致早晨時空氣中的氧氣含量偏低。如果進(jìn)行鍛煉，可能會造成氧氣攝入不足發(fā)生缺氧，比如頭暈、頭痛、呼吸不暢等。

3、血壓容易升高：三伏天時早上的溫度也會比較高，容易超過人體的耐受程度。如果再進(jìn)行鍛煉，血管會進(jìn)一步擴(kuò)張，新陳代謝也會比較快，造成血壓快速升高，引起頭暈、頭痛等現(xiàn)象。

4、容易脫水：三伏天溫度、濕度都比較高，運(yùn)動時出汗量也會比較多。進(jìn)行運(yùn)動同時沒有及時補(bǔ)充水分，會造成水分、電解質(zhì)等大量流失，出現(xiàn)脫水。

5、容易中暑：三伏天的早晨溫度通常也比較高，進(jìn)行運(yùn)動時容易因為熱量產(chǎn)生過多同時排出不及發(fā)生中暑，引起惡心、嘔吐、休克等異常現(xiàn)象。

選擇在合適的時間進(jìn)行晨練，同時保持鍛煉強(qiáng)度、時長適宜，有助于提高身體健康。如果鍛煉過度引起全身疼痛、無力等現(xiàn)象，要及時到醫(yī)院就診、治療。