天熱跑步消耗熱量更多嗎
天熱跑步消耗的熱量一般會更多。
跑步屬于比較常見的一種運(yùn)動方式，既可以提高心肺功能，還可以起到減肥和消耗體內(nèi)熱量的作用。一般情況下跑一小時步消耗的熱量為500kcal，在天熱時進(jìn)行跑步可以加速機(jī)體代謝，還能夠幫助熱量消耗。但應(yīng)注意跑步消耗熱量屬于循序漸進(jìn)的過程，需要逐漸增加跑步的時間。如果僅是在短時間內(nèi)進(jìn)行跑步，即使在天熱的環(huán)境下，也可能會造成熱量無法消耗。
在進(jìn)行跑步之前，建議先進(jìn)行熱身運(yùn)動，以免引起肌肉拉傷。如果在跑步后出現(xiàn)持續(xù)性的腿痛、腿酸等現(xiàn)象，不排除和軟組織拉傷有關(guān)，需前往醫(yī)院就診檢查。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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