股骨頭康復訓練有哪些
股骨頭康復訓練有床上直腿抬高訓練、踝關(guān)節(jié)的屈伸訓練、足趾屈伸運動、蹬空屈伸法、肌力訓練等。
1、床上直腿抬高訓練：患者恢復早期可以在床上進行直腿抬高練習，主要是緩慢將腿抬高，隨后再放下，左右交替進行，能夠加強腿部的肌肉力量。
2、踝關(guān)節(jié)的屈伸訓練：需要將腳背用力的向下彎曲，主要是下壓腳踝部位，維持5秒的時間，隨后再向反方向部位運動，能夠加強關(guān)節(jié)部位的肌肉力量，防止肌肉萎縮。
3、足趾屈伸運動：患者需要將雙腿伸直，然后再用一足的足趾用力彎曲，足背需要繃直，足弓要內(nèi)收，五趾并攏之后，然后再將足趾松開伸展，每次重復10-20次。
4、蹬空屈伸法：患者要采取仰臥位，雙手置于身體的兩側(cè)，小腿懸浮于空中，做類似于蹬自行車樣的運動。
5、肌力訓練：也可以用腳趾頭抓彈力帶、橡皮、毛巾等物品，可以有效提高肌力的力量，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
患者具體的康復訓練方法需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不能夠隨意操作，以免操作不當，影響到病情的恢復。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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