糖尿病不宜吃6種水果是什么
糖尿病不宜吃6種水果,這種說法不準確,但是不建議吃西瓜、菠蘿、芒果、巴婆果、香瓜等水果。升糖指數高于55的,屬于高升糖指數食物,不適合糖尿病人吃。
1、西瓜:西瓜的升糖指數為72,屬于高升糖指數的食物,大量食用會引起血糖水平升高。
2、菠蘿:菠蘿的升糖指數為66,也屬于升糖指數較高食物。
3、芒果:芒果升糖指數為55。
4、巴婆果:巴婆瓜的升糖指數為58。
5、香瓜:香瓜的升糖指數為65。
以上水果升糖指數都比較高,另外還不建議吃水果罐頭,因為在制作的過程中可能會加一些糖,導致升糖指數升高。糖尿病患者可以適當吃一些櫻桃、柚子、桃子等升糖指數較低的水果,還要注意合理攝入其他營養(yǎng),比如蛋白質、維生素以及無機鹽等。
建議糖尿病患者合理飲食,平時要多去戶外做運動,保持健康的生活方式。如果出現不適應,及時就診。
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