妊娠五個月便秘可通過調(diào)整生活習慣、調(diào)整飲食、適當運動、肛門按摩、藥物治療等方式緩解。妊娠五個月便秘可能是胎兒壓迫直腸或者不良的飲食結(jié)構(gòu)等原因引起。

1、調(diào)整生活習慣：孕婦平時要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要注意調(diào)整自身的情緒，防止情緒過度緊張，減少對胃腸道造成的刺激，有利于胃腸蠕動，改善便秘情況。

2、調(diào)整飲食：孕婦可以多吃一些比較容易消化的食物，比如西紅柿、西蘭花、蘋果等，每天的飲水量還要保持在1500-2500毫升之間，能夠補充機體所需要的水分，防止大便過于干燥。

3、適當運動：可以根據(jù)自身的情況適當參加運動，比如游泳、散步、瑜伽等，不僅能夠促進胃腸道蠕動，幫助糞便排出，同時還可以增強機體的免疫功能。

4、肛門按摩：平時還可以對肛門部位按摩，能夠促進肛門部位的血液循環(huán)，改善平滑肌緊張，有助于糞便排出。

5、藥物治療：若便秘的情況持續(xù)加重，還需要在醫(yī)生的指導下給予相應的藥物緩解，比如乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等。

孕婦還要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育狀況。而且整個妊娠期間還要遠離有毒的污染物質(zhì)或者污染環(huán)境。