吃了緊急避孕藥后可通過改善飲食、適當運動、改變不良生活習慣、保證充足睡眠、藥物治療等方式調理身體。

1、改善飲食：飲食上面要多攝入新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、蘋果等，每天還要適量飲水，能夠促進機體的藥物代謝。

2、適當運動：可以根據自身的情況多運動，比如跑步、爬山、游泳等，通過運動也能夠提升機體的免疫力。

3、改變不良生活習慣：需要改變不良的生活習慣，不要抽煙飲酒，保持心情愉悅，避免精神過度緊張。

4、保證充足睡眠：需要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天的睡眠時間保持在8小時以上，通過充足的睡眠也能夠促進機體修復。

5、藥物治療：緊急避孕藥可能會對身體健康造成一定的影響，可以在醫(yī)生的指導下服用維生素C片、復合維生素B片等藥物調理身體，能補充機體所需要的營養(yǎng)物質，增強機體的免疫功能。

如果女性沒有生育需求，通常是選擇較為安全的避孕方式，比如戴避孕套或者宮腔內放置節(jié)育環(huán)等。如果出現(xiàn)惡心、腹痛的癥狀，還需要及時前往醫(yī)院完善相關檢查。