西蘭花的功效與作用有哪些
西蘭花的功效與作用包括延緩衰老、促消化、降低血脂、提高免疫力、抗癌等，具體如下。
1、延緩衰老：西蘭花是一種比較常見的蔬菜，它含有豐富的維生素和胡蘿卜素等抗氧化物質，對自由基的侵害可以起到一定抵抗作用，有助于延緩細胞衰老。
2、促消化：西蘭花中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，可以加速胃腸蠕動，促進食物的消化和吸收。
3、降低血脂：西蘭花中含有豐富的類黃酮和泛酸物質，能夠調節(jié)人體膽固醇的利用率，從而發(fā)揮降血脂的作用。
4、提高免疫力：其中的維生素C、胡蘿卜素和葉酸等成分可以促進抗體、膠原和紅細胞的形成，有利于提高機體免疫力。
5、抗癌：西蘭花中含有較多硒元素，能夠抵抗癌細胞，起到輔助抗癌的作用。
生活中適當吃一些西蘭花對身體有一定好處，但應避免一次性食用過多，容易加重胃腸負擔，如果發(fā)生不適癥狀，及時就醫(yī)處理。
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