膝蓋筋錯位程度輕微，沒有發(fā)生實質性的關節(jié)結構改變，一般能自己恢復正常。如果錯位程度嚴重，伴隨其他損傷，或者已經引起實質性的關節(jié)結構改變，通常無法自己恢復正常。膝蓋筋錯位后需要及時到醫(yī)院就診檢查，遵醫(yī)囑治療。

如果只是輕微的膝蓋筋錯位，并且在錯位后沒有引起關節(jié)結構的實質性改變，一般在充分休息后，癥狀會自己恢復，不需要特殊治療。

如果膝蓋筋錯位的程度較為嚴重，伴有其他關節(jié)損傷，比如韌帶撕裂、軟骨損傷等，通常無法自己恢復。另外，如果膝蓋筋錯位后引起關節(jié)結構的實質性改變，比如髕骨滑脫，一般無法自己恢復，需要在專業(yè)醫(yī)生的操作下通過針灸、石膏固定、手術等治療緩解癥狀。

建議多休息，保證足夠的睡眠時間，注意合理飲食，避免食用刺激性食物，以免影響病情恢復。