可以適量吃橄欖果。

建議用量：50-60g（5-6顆）/天

妊娠期間孕婦要多吃一些富含營養(yǎng)的食物，而橄欖果是一種含鈣元素較高的水果，孕婦適當吃能夠有效補充機體所需鈣元素，對胎兒骨骼發(fā)育有促進作用。而且，橄欖果中所含維生素，還可以參與體內自由基的代謝，起到滋潤皮膚的作用。其次，橄欖果中所含碳水化合物，還可以為機體提供能量。

橄欖果可洗干凈后直接吃，或泡蜂蜜吃，不宜和螃蟹、苦瓜等寒性食物同吃，容易增加胃腸道負擔，引起便秘、腹瀉癥狀。對橄欖果過敏者不建議吃，以免引起咽喉疼痛、呼吸困難等不適。

孕婦平時可以多吃蘋果、香蕉、火龍果等常見的水果，要注意食物的衛(wèi)生，并保證食物合理攝入，任何單一食物不建議吃的太多。