能適量吃核桃。

建議用量：50-80g/天

受到分娩的因素影響時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致女性的體質(zhì)虛弱，需要適量進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸、植物蛋白等物質(zhì)，適量吃可以為機(jī)體的恢復(fù)提供能量。此外，核桃當(dāng)中的膳食纖維和維生素含量也比較高，不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以降低便秘的發(fā)生幾率。

核桃可以剝皮后食用，但不宜和柿子、竹筍等富含鞣酸的食物一起吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化不良。對(duì)核桃過(guò)敏的人群、血脂高的人群不建議吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或影響血脂的控制。

產(chǎn)褥期還可結(jié)合個(gè)人的身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，有利于身體恢復(fù)，但不建議盲目進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。