可以吃豆腐腦。

建議用量：200-300g/天

哺乳期也屬于比較特殊的時期，要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充。豆腐腦當中含有較豐富的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，能夠改善人體的營養(yǎng)狀況，同時也能夠促進乳汁分泌，對于嬰兒的發(fā)育也有較好的好處。另外，當中的鈣物質(zhì)含量是比較高的，能夠滿足機體對鈣物質(zhì)的需求，預防哺乳期出現(xiàn)缺鈣癥狀。

豆腐腦可以選擇早晨或者晚上食用。但不宜和竹筍、菠菜、茭白等一起吃，這些食物當中的草酸含量比較高，可能會沉積在機體當中，容易形成草酸鈣。目前并沒有特殊的禁忌人群，都可以適當攝入。

哺乳期間要多吃排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等營養(yǎng)類的食物，不能吃冰淇淋、濃茶、辣椒等食物。還要做好自身的防護措施，平時要注意休息，保證充足的睡眠。