肌肉代償是指本應(yīng)發(fā)揮作用的肌肉不能正常工作，導(dǎo)致其他肌肉代替工作，補(bǔ)償缺失的功能。如果肌肉代償影響到日常生活，可到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性的治療。

肌肉代償是一種人體自我調(diào)節(jié)機(jī)制，如果長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度使用、受傷等，可能導(dǎo)致一個(gè)肌肉或肌肉群的功能受限，不能正常工作，使其他肌肉或肌肉群增加其收縮力量或活動(dòng)頻率，補(bǔ)償缺失的功能，幫助維持肌肉的正常工作?？舍槍?duì)不同的肌肉群進(jìn)行合理的鍛煉，改善肌肉代償?shù)默F(xiàn)象，比如下肢可以遵醫(yī)囑進(jìn)行跑步、深蹲等；上肢可以進(jìn)行重量訓(xùn)練、俯臥撐等。

日常保持坐姿、站姿、睡姿等正確，可以減少肌肉的壓力，避免肌肉代償?shù)陌l(fā)生。