坐月子期間一般指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期應(yīng)保持清淡飲食，減少鹽的攝入量，但也不能不吃鹽。產(chǎn)褥期應(yīng)注意應(yīng)密切關(guān)注自身癥狀，如果出現(xiàn)腹痛、陰道不規(guī)則出血加重等現(xiàn)象，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦在胎兒、胎盤(pán)娩出之后身體休養(yǎng)的時(shí)期，一般需要6~8周。由于該階段身體比較虛弱，抵抗力、免疫力也比較低下，飲食上需保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充足，同時(shí)還要保持食物口感清淡，避免食用過(guò)甜、過(guò)咸或口感比較辛辣的食物。特別需要控制食鹽的攝入量，一般保持食物略帶咸味即可，有助于減輕水腫、預(yù)防血栓形成。由于食鹽在調(diào)節(jié)食物口感、刺激食欲、補(bǔ)充電解質(zhì)方面有比較重要的作用，所以也不能不吃鹽，防止鈉離子、氯離子攝入不足，引起全身無(wú)力、肌肉痙攣等現(xiàn)象。

哺乳期保持飲食均衡和多樣化、作息規(guī)律、心情愉悅，有利于身體恢復(fù)。