來月經(jīng)可以吃香蕉、獼猴桃、草莓、葡萄、芒果等水果。若出現(xiàn)月經(jīng)量過多，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)等情況，應(yīng)前往醫(yī)院就診。

1、香蕉：香蕉中含有人體所需的糖分、淀粉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響。

2、獼猴桃：獼猴桃口感酸甜，不僅含有人體所需要的礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，在月經(jīng)期間適當(dāng)吃還能夠促進(jìn)食欲。

3、草莓：草莓較為常見，含有豐富的維生素、膳食纖維等，不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于處于經(jīng)期的女性有好處。

4、葡萄：葡萄中含有氨基酸、微量元素等成分，在月經(jīng)期間適當(dāng)吃葡萄，不僅能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，也有利于緩解緊張、焦慮等不良情緒。

5、芒果：芒果中含有的鎂元素，有利于身體放松，幫助改善痛經(jīng)情況，而且芒果的飽腹感較強(qiáng)，月經(jīng)期間適當(dāng)吃芒果，也能減少其他食物的攝取量，防止體重增加。

月經(jīng)期間建議吃常溫水果，并加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生工作，避免同房，以免影響健康。