多大年齡就不適合跑步了這種說法是不合適的，因為是否可以跑步和年齡關(guān)系并不是很大，主要取決于自身身體素質(zhì)。如果部分人群跑步以后身體出現(xiàn)了不適癥狀，盡快就醫(yī)診治。

跑步時生活中常見的一種運動方式，跑步過程中可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠起到提高代謝功能、增強免疫力、促進(jìn)睡眠等比較多的好處。一般來說多大年齡就不適合跑步了的說法并不是很準(zhǔn)確，有些年齡較小的人群因為存在重肥胖、嚴(yán)重心臟病等情況，其實是不適合跑步的，但也有一些比較年齡大的人群自身關(guān)節(jié)功能比較好，而且自身關(guān)節(jié)軟骨結(jié)構(gòu)也是正常的，此時仍然可以正常跑步。如果想知道自己適不適合跑步，可以前往醫(yī)院告知醫(yī)生自身身體實際情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下幫助判斷。

跑完步以后的人群需要注意及時補充身體所需營養(yǎng)，多吃雞蛋、魚肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，對身體健康是有好處的。