臨床上并沒有腳面筋疼怎么辦最快最有效這種說法，一般需要前往醫(yī)院根據(jù)原因來治療，常見原因包括不良生活習慣、局部受涼、外傷、筋膜炎、骨質(zhì)增生等。

1、不良生活習慣：長時間從事重體力勞動或參加劇烈運動，可能會導致局部肌肉勞損而出現(xiàn)疼痛。這種情況需要多注意休息，或者對局部進行按摩、熱敷，有利于加速局部血液循環(huán)，來改善臨床不適。

2、局部受涼：如果沒有做好腳面部位的保暖措施，比如長時間吹空調(diào)、吹風扇，可能會引起局部血管痙攣而出現(xiàn)筋疼。通常需要用熱毛巾對局部熱敷，加速局部血液循環(huán)，幫助緩解不適癥狀。

3、外傷：如果腳背部位受到間接或直接外傷，造成周圍軟組織受損，可引起局部筋疼，伴有紅腫、活動受限等不適癥狀。需要對局部進行冷敷，通過收縮局部血管來改善疼痛、腫脹等現(xiàn)象。而在24小時后可給予熱敷，有利于促進炎癥物質(zhì)加快吸收，來達到治療目的。

4、筋膜炎：通常與勞損、潮濕、免疫因素有關(guān)，典型癥狀表現(xiàn)為肌肉緊張、痙攣，若累及在腳面部位，會出現(xiàn)筋疼的現(xiàn)象?？赏ㄟ^拉伸訓練，緩解筋膜壓力，并給予熱療、紅外線治療，促進炎癥消失，同時還可以遵醫(yī)囑選用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等藥物進行抗炎治療。

5、骨質(zhì)增生：隨著年齡增長，腳面部位的骨質(zhì)會逐漸退化而形成增生，并刺激局部黏膜、筋膜出現(xiàn)疼痛，伴有麻木、活動受限等癥狀。需要適當休息，減輕體重，做好保暖措施，并配合醫(yī)生選用對乙酰氨基酚緩釋片、依托考昔片等藥物來改善。

臨床上引起腳面筋疼的原因比較多，如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要引起重視，并注意穿寬松透氣的鞋襪。