膝關節(jié)滑膜炎關節(jié)功能訓練可以通過平躺抬腿、空中蹬腿、腿伸屈運動、散步、游泳等，膝關節(jié)滑膜炎是關節(jié)部位出現(xiàn)炎癥感染所引起，出現(xiàn)腫脹和疼痛等癥狀，比較嚴重，需要到醫(yī)院就診治療。

1、平躺抬腿：可以躺在床上，然后做抬腿的動作，能夠促進血液循環(huán)，而且抬腿的高度至少需要在45度以上。

2、空中蹬自行車：在平躺之后，兩條腿抬起來，進行一天以后蹬車子的鍛煉，促使關節(jié)力量提升。

3、腿伸屈運動：平躺之后可以對腿部進行屈伸運動，也可以緩解疾病，但是在鍛煉的時候需要保持半小時以上。

4、散步：在散步的過程中能夠活動膝關節(jié)，防止關節(jié)部位出現(xiàn)粘連，但是在散步的時候速度不要太快。

5、游泳：屬于比較常見的一種有氧的運動，在鍛煉的過程中可以加快下肢的血液循環(huán)，也可以促進病情恢復。

通過這些方式能夠緩解，但是如果病情比較嚴重，而且還伴其他不適癥狀，患者需要及時到醫(yī)院就診，然后采取對癥方式治療，避免病情加重。