灰白質(zhì)指大腦或者脊髓的剖面，看起來灰黑色和較淺色的區(qū)域，屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象，建議提高警惕，及時(shí)就醫(yī)治療。

灰白質(zhì)可以分為灰質(zhì)和白質(zhì)，其中灰質(zhì)主要在脊髓和延腦，由神經(jīng)元的細(xì)胞體構(gòu)成，屬于重要的神經(jīng)中樞，主要負(fù)責(zé)大腦的記憶、思考、感覺控制、運(yùn)動等高級功能。白質(zhì)位于灰質(zhì)的四周，由神經(jīng)元中被髓鞘包圍的突起構(gòu)成，主要起到傳導(dǎo)作用，可以將不同腦區(qū)域之間的信息傳遞和連接。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如積極戒煙、戒酒，避免過度勞累，規(guī)律運(yùn)動、飲食均衡營養(yǎng)、睡眠充足、勤思考等，不僅有助于維持身體健康，也可以增強(qiáng)大腦功能。