膝蓋骨游離體并沒有自我療法的說法，膝蓋骨游離體通常是指關節(jié)內(nèi)出現(xiàn)可移動物體，患者可前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下通過一般治療、熱敷、康復訓練、藥物治療、手術治療等方法處理。

1、一般治療：如果癥狀比較輕微，可通過適當休息、避免過度勞累等方法來減輕關節(jié)負重，避免加重病情，同時要注意局部保暖。

2、熱敷：通過局部熱敷的方法來促進血液循環(huán)，通常能起到疏通經(jīng)絡、緩解疲勞的效果。

3、康復訓練：患者可在醫(yī)生的指導下進行康復訓練，比如直腿抬高、股四頭肌收縮訓練等，這些訓練可以促進局部的血液循環(huán)，有利于改善病情。

4、藥物治療：如果膝蓋骨游離體比較嚴重，伴有劇烈的疼痛感，可以在醫(yī)生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。

5、手術治療：如果采取以上治療方法效果不佳，可以在醫(yī)生的幫助下通過手術取出游離體。

患者在治療期間可適當進行一些活動，但要避免劇烈性的運動，治療后定期前往醫(yī)院隨診。