晨跑了如果在身體允許的情況下，也可以進行夜跑。但是如果身體不允許，一般不建議夜跑，以免影響身體健康，具體需要咨詢醫(yī)生了解。

晨跑是指在早晨以跑步為主進行身體鍛煉的一種運動方式。通常早晨攝取的熱量比較少，晨跑時人體接近空腹狀態(tài)，能夠使脂肪更好的消耗，達到減肥的目的。同時還可以增強心肺功能，提高白天的工作效率。如果身體允許的情況下，可以在晚上夜跑，能夠加速身體的液循環(huán)，釋放壓力有助于睡眠。

但是如果本身年紀較大，或者患有膝關(guān)節(jié)疾病，一般晨跑過后不建議夜跑。如果再進行夜跑，可能會加重膝關(guān)節(jié)的負擔，容易引起關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。建議平時適當運動，避免劇烈運動，影響身體健康。

運動過程中需要做好防護措施，保持飲食營養(yǎng)均衡，為機體補充能量。同時晨跑和夜跑過后，需要隨時關(guān)注身體變化情況，身體出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)。