跑完步犯困可能和能量消耗過大、缺乏睡眠、低血糖、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。跑完步犯困休息后，還得不到緩解，建議及時前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導下通過相關(guān)檢查明確具體的原因，再對癥處理。

1、能量消耗過大：跑步屬于比較常見的一種運動項目，但在跑步的過程中可能會造成較多的能量消耗，引起機體乏力、犯困等現(xiàn)象。

2、缺乏睡眠：雖然通過跑步可以起到鍛煉身體的作用，但對于本身缺乏睡眠的人群，可能會加重機體的勞累感，從而產(chǎn)生犯困現(xiàn)象。

3、低血糖：如果在跑步之前處于空腹的狀態(tài)，對于本身存在低血糖的人群，受到能量過度消耗的因素影響時，可能會誘發(fā)低血糖發(fā)作，產(chǎn)生頭暈、出汗、犯困等現(xiàn)象。

4、貧血：紅細胞數(shù)量減少導致血紅蛋白的含量下降時，可能會導致機體的攜氧能力下降。受到運動因素影響時，可能會導致機體處于缺血、缺氧的狀態(tài)，容易產(chǎn)生犯困、疲勞等現(xiàn)象。

5、甲狀腺功能減退：當甲狀腺激素分泌量減少時，可能會導致機體的代謝能力明顯下降。受到跑步的因素影響時，還會造成機體的乏力感明顯加重，容易產(chǎn)生犯困、心慌、乏力等現(xiàn)象。

在平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，跑步時還需要結(jié)合個人的身體情況，制定合適的時間。