圍經(jīng)期通常指的是圍絕經(jīng)期，是女性絕經(jīng)前后的一段時間。絕經(jīng)是卵巢功能衰竭導(dǎo)致的永久性無月經(jīng)狀態(tài)。如果生活習(xí)慣不好，可能1~2年就會絕經(jīng)。如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可能3~5年的時間，甚至更長時間才會絕經(jīng)。如果女性情緒波動過大、潮熱盜汗等癥狀嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院就診治療。

圍絕經(jīng)期女性卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)雌激素水平會逐漸下降。如果平時飲食不均衡、長期缺乏運(yùn)動、長期熬夜，可能會加快卵巢功能衰退的速度，可能1~2年絕經(jīng)。

如果長期營養(yǎng)攝入均衡，經(jīng)常鍛煉身體，保持充足的睡眠，有助于維持內(nèi)分泌水平，減緩卵巢功能衰退的速度，延長圍絕經(jīng)期到絕經(jīng)的時間，可能達(dá)到3~5年，甚至更長的時間。

圍絕經(jīng)期到絕經(jīng)期間可適量攝入豆腐、腐竹等食物，補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)身體健康。