促進(jìn)腸道蠕動的食物和水果有哪些
促進(jìn)胃腸道蠕動的食物和水果，主要包括玉米、紅薯、香蕉、火龍果、西瓜等。對于胃腸疾病所引起的胃腸蠕動速度減慢，需要前往醫(yī)院就診檢查。
1、玉米：玉米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，還含有豐富的維生素，能夠促進(jìn)機體代謝，幫助廢物排出體外。
2、紅薯：紅薯當(dāng)中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道壁蠕動，促進(jìn)胃腸道的蠕動速度增快。
3、香蕉：香蕉不僅是一種鉀元素含量比較高的食物，而且還含有豐富的水溶性植物纖維，能夠促進(jìn)腸道液的分泌，有利于腸道蠕動。
4、火龍果：火龍果當(dāng)中含有豐富的維生素以及水溶性的膳食纖維，在促進(jìn)胃腸道的同時，還能夠預(yù)防和改善便秘。
5、西瓜：西瓜當(dāng)中的水分以及膳食纖維含量比較高，可以補充體液，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動。
平時可以結(jié)合個人身體情況適當(dāng)進(jìn)行運動，既可以起到鍛煉身體的作用，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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