壓力大失眠是精神壓力過大所導致一種睡眠障礙，會出現(xiàn)入睡困難和容易驚醒等癥狀，可以通過一般治療，比如規(guī)律作息、適量運動，也可以遵醫(yī)囑通過針灸、心理疏導、藥物等方式解決，建議及時就診治療。

一、一般治療

1、規(guī)律作息：壓力過大會導致神經處于緊張的狀態(tài)，交感神經過于興奮就會引起失眠，一般需要規(guī)律的作息做到早睡早起，避免熬夜，在睡覺之前可以聽舒緩的音樂。

2、適量運動：可以根據(jù)自身情況增加有氧鍛煉，比如快走和練習瑜伽等能夠緩解不良的情緒，也可以減輕心理負擔。

二、針灸：可以通過針灸百會穴、三陰交穴等穴位，能夠達到疏通經絡，活血化瘀，還能夠達到鎮(zhèn)定安神作用，可以緩解壓力過大所導致失眠。

三、心理疏導：可以到心理科通過心理疏導的方式來改善，是通過認知行為療法來治療。

四、藥物：建議在醫(yī)生指導下使用甲鈷胺片、解郁安神顆粒、復方棗仁膠囊等藥物治療，具有營養(yǎng)神經和安神的作用。

在平時患者需要養(yǎng)成良好生活習慣，增加自身營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質蛋白的食物，比如雞蛋和鴨蛋等，能夠補充自己所需要的能量，在睡覺之前盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，也會影響到睡眠。