睡覺(jué)后腰酸疼可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不良、床板不合適、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起?；颊咭皶r(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定具體的原因，隨后再采取相應(yīng)的治療措施，有利于癥狀恢復(fù)。

1、睡覺(jué)姿勢(shì)不良：如果睡覺(jué)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)對(duì)腰部的肌肉組織造成明顯的壓迫，影響到腰部的血液供應(yīng)，容易誘發(fā)腰部酸脹、疼痛等。

2、床板不合適：如果睡的床板過(guò)軟，對(duì)腰部的支撐作用不夠，可能會(huì)誘發(fā)腰部肌肉組織異常緊張，床板過(guò)硬可能會(huì)壓迫到骨骼肌肉，誘發(fā)局部出現(xiàn)疼痛癥狀。

3、腰肌勞損：如果患有腰肌勞損，晚上睡覺(jué)時(shí)壓迫到損傷的組織，可能會(huì)使病情進(jìn)一步加重，進(jìn)而誘發(fā)腰部疼痛。

4、腰背肌筋膜炎：若患者本身有腰背肌筋膜炎，晚上睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有做好腰部的保暖，受涼后導(dǎo)致炎性因子滲出過(guò)多，容易出現(xiàn)疼痛的癥狀。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：可能是因?yàn)橥怀龅难甸g盤(pán)壓迫到鄰近的脊髓或者神經(jīng)根，睡覺(jué)時(shí)因?yàn)樽藙?shì)不良，對(duì)神經(jīng)根造成刺激，容易引起腰部酸痛或者脹痛。

晚上睡覺(jué)時(shí)不可以長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以選擇左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位來(lái)回交替進(jìn)行。平時(shí)也要做好自身的保暖，防止受到冷風(fēng)刺激。