生完孩子腰兩側(cè)肉突出，可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、穿塑身衣、激光、手術(shù)等方法進(jìn)行處理。具體的情況建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并結(jié)合臨床表現(xiàn)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥處理。

1、飲食調(diào)理：妊娠期間由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量比較大，吃的會(huì)比較多，容易造成身體肥胖，導(dǎo)致腰兩側(cè)肉突出。生完孩子后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食要做到均衡搭配，避免攝入過多高脂肪食物，比如肥肉、葷湯等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的吸收，可以在飯后半小時(shí)通過跑步、騎單車等方式達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

3、穿塑身衣：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的塑身衣，有利于塑造體型，但同時(shí)還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善。

4、激光：如果通過保守方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮使用激光技術(shù)將脂肪細(xì)胞液化，從而促使液化的細(xì)胞代謝排出。

5、手術(shù)：對(duì)于過度嚴(yán)重的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下超聲波將皮下脂肪震碎，然后通過負(fù)壓引流的方法抽取多余的脂肪，但需要提前了解手術(shù)的禁忌癥和適應(yīng)癥。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐久躺，同時(shí)要保持規(guī)律作息，避免過度熬夜。