甲狀腺結(jié)節(jié)是遺傳、肥胖、碘攝入異常等多種因素引起的一種疾病，雙手自測的時候通常需要經(jīng)歷檢查前準備、做吞咽動作、觸摸檢查三個步驟。但是需要注意，這種方法自行檢測出來的幾率比較低，患者一般還需要前往醫(yī)院配合醫(yī)生結(jié)合超聲、血常規(guī)等檢查進行診斷，確診以后積極配合醫(yī)生治療。

1、檢查前準備：為了可以更好地觸摸到甲狀腺結(jié)節(jié)，自己可以坐在有靠背的椅子上，頭稍微向后仰，做好自測前的準備工作。

2、做吞咽動作：自測的時候自己先用雙手找到喉結(jié)，然后隨喉結(jié)上下移動的通常屬于甲狀腺，檢查時的標準動作一般是雙手拇指放在脖子后面，其他4個手指放在脖子前面。

3、觸摸檢查：找到甲狀腺以后用手輕輕觸摸，如果自身存在甲狀腺結(jié)節(jié)現(xiàn)象，通?？梢悦鞔_結(jié)節(jié)大小、活動度、觸摸時是否疼痛等情況。

甲狀腺結(jié)節(jié)患者在日常生活中應注意營養(yǎng)均衡，注意規(guī)律作息，避免抽煙、酗酒等不良生活習慣，可降低發(fā)病幾率。