痛經(jīng)起雞皮疙瘩考慮是痛經(jīng)程度比較嚴重，導致體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增高，毛肌收縮所致。針對此種情況，患者可以及時就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)每個人的具體情況，選擇相對應(yīng)的治療方案。常用方案包括保持良好生活習慣、按摩、熱敷、針灸、藥物治療等。

1、保持良好生活習慣：日常要保證充足的睡眠時間，并平復(fù)緊張、焦慮的情緒，有助于疼痛癥狀的改善，消除雞皮疙瘩。

2、按摩：用手指輕輕的按摩腹部穴位，可以促使皮下肌肉放松，緩解痛經(jīng)、雞皮疙瘩等癥狀。

3、熱敷：用熱毛巾或者熱水袋熱敷腹部，能夠加快腹部血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出，有助于痛經(jīng)癥狀的緩解。

4、針灸：由專業(yè)醫(yī)生在相應(yīng)的穴位處針刺，能夠疏通皮下經(jīng)絡(luò)，并促使氣血運行，緩解以及改善痛經(jīng)所引起的不適。

5、藥物治療：如果痛經(jīng)的程度比較嚴重，還可以在醫(yī)生指導下使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行鎮(zhèn)痛治療。

月經(jīng)期間女性要做好自身的清潔工作，如勤換洗內(nèi)褲以及衛(wèi)生棉、避免不潔性行為，能夠預(yù)防感染。而且，飲食方面還要減少生冷、辛辣、油膩等刺激性食物的攝入，以免誘發(fā)或者加重身體不適。