睡覺腰酸背痛翻來覆去可能與床墊不適、過度勞累、受涼、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)。出現(xiàn)該癥狀的時候，患者可以及時就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導下接受規(guī)范性的治療，避免癥狀持續(xù)存在。

1、床墊不適：如果晚上睡覺時所使用的床墊過軟或者過硬，可能會刺激腰背部位的軟組織，引起腰酸背痛的癥狀。可以通過更換床墊的方法來緩解。

2、過度勞累：白天從事重體力勞動，容易反復牽拉腰部的肌肉、韌帶等軟組織，引起軟組織勞損，使腰背部出現(xiàn)酸痛的癥狀，造成翻來覆去睡不著?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷等方法進行改善，日常還要注意勞逸結(jié)合，不可以過度勞累。

3、受涼：若沒有做好腰部的保暖工作，長時間受到風寒侵襲，也會使腰背部出現(xiàn)酸痛癥狀，通常與軟組織收縮有關(guān)，可造成晚上睡覺翻來覆去。可以通過做好自身保暖措施，配合熱敷的方法緩解。

4、腰背肌筋膜炎：長時間搬重物或者彎腰的患者，腰部肌肉長時間受到刺激容易出現(xiàn)損傷，并誘發(fā)無菌性炎癥，使腰背部位出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適，影響正常休息以及睡眠?？梢酝ㄟ^佩戴護腰、制動休息等方法進行緩解，必要時也可以給予針灸、推拿等中醫(yī)療法。

5、腰椎間盤突出癥：本身患有該疾病的患者，晚上睡覺時如果采取了不當?shù)乃嘶蛘呤芎?，可能會導致椎間盤出現(xiàn)退行性病變，進而累及周圍神經(jīng)，導致腰背部出現(xiàn)酸軟、無力等癥狀，還可能會伴隨下肢放射性麻木、刺痛等?？梢栽卺t(yī)生指導下規(guī)范性使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解。

日常生活中患者要做好腰部的防護措施，不可以進行過重的體力勞動或者劇烈運動。必要時還可以在專業(yè)人士的指導下進行規(guī)范性的運動鍛煉，能夠增強腰部周圍軟組織的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。