40歲白發(fā)變黑發(fā)的方法有一般治療，比如飲食調理、適當運動，還可以在醫(yī)生指導下通過藥物治療、染發(fā)、物理治療等方法來進行改善，白發(fā)可能是遺傳因素或者是營養(yǎng)不良等原因所導致的，會出現(xiàn)皮膚顏色發(fā)白，建議到醫(yī)院就診。

一、一般治療

1、飲食調理：日常生活中還需要注意飲食調理，可以適當?shù)某砸恍┖颂胰省⒑谥ヂ?、黑豆等，能夠及時補充體內所需的營養(yǎng)物質，促進黑色素的生成。

2、適當運動：可以根據(jù)個人的體質情況適當運動，比如跑步、爬樓梯等，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，有利于體內的黑色素增多，改善白發(fā)。

二、藥物治療：建議在醫(yī)生指導下使用首烏片、七寶美髯丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物進行調整，能夠達到滋養(yǎng)頭發(fā)的效果。

三、染發(fā)：可以通過使用純植物的染發(fā)劑進行染發(fā)，能夠達到快速改善的效果。

四、物理治療：可以通過手法按揉或者是推拿等方法改善，能夠達到促進頭皮部位的血液供應，改善毛囊部位的黑色素減少。

患者在日常生活中要注意心情調整，不要心理壓力過大或者過度緊張，以免影響到白頭發(fā)恢復。