岡上肌損傷多長時(shí)間能恢復(fù)因人而異，如果是輕微的岡上肌損傷，大約一個(gè)月可恢復(fù)，嚴(yán)重的岡上肌損傷恢復(fù)時(shí)間可能需要三個(gè)月以上，甚至更長的時(shí)間。岡上肌損傷的患者可前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性處理。

若岡上肌損傷比較輕微，只伴有局部水腫的情況，此時(shí)通過按摩、理療等方法處理，約一個(gè)月左右即可恢復(fù)。但如果岡上肌損傷比較嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要通過微創(chuàng)手術(shù)來將損傷部位進(jìn)行修復(fù)，這種情況恢復(fù)的時(shí)間比較長，大約三個(gè)月以上，甚至需要半年的時(shí)間才可恢復(fù)。

岡上肌損傷的患者要注意休息，避免劇烈活動(dòng)，同時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能夠促進(jìn)損傷部位恢復(fù)。